심부 체온을 올리는 방법을 알고싶어요

Question

성별

여성

나이대

70대 +

손발은 따뜻하고 겉 피부를 만져보면 항상 따뜻한데 겨울에 추위를 너무 심하게 타요.

심부 체온이 낮아서 그렇다는데 어떻게 해야 체온을 높일수 있는지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

겉은 따뜻한데 추위를 심하게 타는 경우는 말초 혈류는 유지되지만, 대사량과 심부 체온조절이 약한 경우가 많습니다. 우선 근육량을 늘리는 것이 핵심입니다. 하체중심 근력운동과 규칙적인 유산소운동을 병행하세요. 단백질 섭취를 충분히 하고 아침 식사를 거르지 않는 것이 기초대사 유지에 중요합니다. 생강 계피 대추 추천드립니다.