생활
자기 전에는 아무것도 먹으면 안되나요?
자기 전에 출출한 경우
아무것도 먹지 않고 자야 하나요?
만약 먹는다면 어떤 걸
먹어야 부담이 덜 갈까요?
라면, 치킨 이런 야식 말고
좀 건강한 야식?? ㅎㅎ 없을까요?
4개의 답변이 있어요!
질문자님이 다이어트로 인해 밤에 출출할 경우 잠이 잘오지않아 고민일 수 있는데요. 그렇다고 물만 먹고 자는것도 썩 달갑지 않기도하죠. 그럴때는 보통 오이를 드시는거나 곤약을 드시는게 좋습니다. 그런데 보통 이런건 맛이없겠죠? 그래서 저는 비빔면용 소스 같은 겉을 살짝(맛만 느껴질 정도)찍어서 허기를 때우기도 합니다.
오이나 곤약은 칼로리가 별로 없기 때문에 야식으로 드셔도 괜찮은 음식입니다.
안녕하세요 과감한 발발이 입니다
자기 전에는 아무것도 먹으면 안되나요?자기 전에 출출한 경우
아무것도 먹지 않고 자야 하나요?
만약 먹는다면 어떤 걸
먹어야 부담이 덜 갈까요?
라면, 치킨 이런 야식 말고
좀 건강한 야식?? ㅎㅎ 없을까요?
라고 질문 주셨는데요 답변 드리겠습니다
우선 가장 베스트라고 하면
자기전에 아무것도 안 먹는 것입니다
잘 때는 우리 장기도 쉬어야 합니다
그런데 무언가 음식을 먹으면 얘네는 못쉽니다
근데 장기들은 무조건 쉬어야 해요
그럼 장기들이 어떻게 하냐
그냥 다 지방으로 저장해버리게 됩니다
여러 영양소로 바꾸는 과정이나 소화의 모든 단계를 거치지 않게 되는 것이죠
이런 일들이 자주 있으면 살 찌는 것은 물론이고
건강에 안좋아집니다
제일 좋은 방법은 그냥 물을 먹고 자는 것입니다
물은 영양소가 없기에 따로 뭐 소화할 것도 없죠
애초에 야식을 안 먹을려면 일찍 자야 하는 것 입니다
그래도 건강한 야식을 원하신다면
과일류가 그나마 괜찮아 보입니다만
얘네도 뭐 귤 1개 2개 이정도지 막 5개 10개 이렇게 먹으면
야식이랑 다를 바가 없습니다 주의하세요
도움이 되셨으면 합니다
도움이 되셨다면 좋아요 부탁드려요
감사합니다 행복하세요
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.잠자기전에는 아무것도 안먹는것이 위나 다른것에도 좋습니다.잠자기전에 무언가를 드시면 위에부담이 되고 살이 찌며 역류성 식도염에 걸릴수있습니다.
위에 부담이 없는 음식을 드시는건 괜찮습니다.
누룽지나 뻥튀기 같은건 위에 부담을 많이 안주거든요
이런 자극이 덜한 음식을 드시는건 괜찮고요
견과류 같은것도 좋고요 바나나 같은
과일도 야간에 드셔도 문제가 없습니다.