그걸 방사통이라고 합니다 디스크가 신경에 압박을 주는것이고 주로 엉덩이 다리쪽으로 뻗어나갑니다 스트레칭이 문제가 아니라 치료를 해야 합니다 지금부터 자세교정에 들어가서 일상생활에서 자세를 유지하는 연습을 하지 않으면 갈수록 안좋아집니다 허리가 S자가 유지되게 연습해야 합니다 유투브에서 정선근교수님 영상을 구독해서 엎드려서 하는 신전동작 같은걸 따라해야 합니다 아팠다 안아팠다 반복할때 사람들은 안아플때를 좋아져서 그런줄 아는데 그렇지 않습니다 아파도 통증의 강도가 낮아져야 좋아지는 것이고 아프고 안아프고를 반복하다 어느날 계속 아프기 시작하면 이제 많은 시간과 노력이 들어야 덜아프게 됩니다