이악무는 습관이 고강도운동을 하면 심해지나요?

Question

제가 아무래도 잘 때 이를 악물진 않을거같아요.. 구강호흡을 하기 때문입니다. 그리고 낮에눈 최근부터 신경써서 이를 resting position에 두러고 노력중입니드.

치과의사 선생님이 이 악무는 습관을 고치려면 고강도 운동을 그만두는게 낫다는데(신체적 스트레스가 이악무응 습관으로 나타날 수 있가고 하셨습이다) .. 참 포기하기가 힘드네요 ㅎㅎㅎ..

Answer 1

안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.

일부 연관성이 있습니다. 턱관절에 충분한 휴식을 취하는 게 좋고 보톡스를 맞는 것도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

신체적 스트레스가 이악무는 증상을 유발할수 있습니다. 너무 몸에 부담을 주는 과도한운동은 피하는 것을 권합니다.

궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우 '추천' 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

아무래도 근력운동 등이 포함된 고강도운동을 하다보면 한계까지 밀어붙일때 이를 무의식중에 악물게 됩니다. 따라서 이악물기 습관이 밤이 아니라 주간에도 원래 있었다면 더 악화되는 것을 막기 위해 고강도 운동을 무리해서 하지 않는 것이 좋습니다. 아니면, 적어도 치아 보호용 마우스 피스 등을 맞춰서 끼고 운동을 하시는 편이 이악물기로 인한 치아 마모, 파절 등을 방지하는데 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

고강도 운동을 한다고 해서 이악무는 습관이 나타나는 것은 아니나 대부분 사람들은 힘을 주면서 치아를 꽉 깨물기 때문에 이러한 현상이 나타납니다. 아마 습관적으로 굳어져 있는 것으로 보이며 만약에 운동을 포기할 수 없다면 치아를 보호하는 스플린트 등을 제작하여 착용하는 것을 권해드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 5

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

운동을 할 때 과도한 힘이 가해지게 되면 치아를 꽉 무는 습관이 생길 수 있습니다. 이런 습관은 턱관절에 안 좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 그렇기 때문에 운동을 할 때 행동 교정을 할 수 있도록 지속적으로 노력을 하는 것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.

고강도 운동을 한다고 이악무는 습관이 심해진건 아니지만, 고강도 운동을 할떄 이를꽉깨무는 습관이 잇다면 치아에 안좋을수가 잇으니 장치를 사용하시거나 강도를 줄이시는게 좋을것같습니다 .