오징어에 영양성분이 어떡해되는지요?

오징어에 영양성분이 궁금합니다

껍질을 까서 요리를 하시는분도 있던데 껍질에는

영양가가 없는건가요? 많이먹으면 부작용도 있는지궁금합니다