오래 달리기를 할 때 부상 예방을 위한 팁은 어떤 것이 있나요? 주로 발생하는 부상 종류와 예방 방법, 스트레칭 및 근력운동 중요성 등을 포함하여 부상 예방을 위한 방법에 대해서 설명해주세요.
안녕하세요. 날씬한얼룩말185입니다.
일단 호흡을 가다듬고 리듬에
맞추어 달리세요 ~~
무리하게 달리지만 않으면 부상
위험이 없습니다.
지쳐서 달리기 도중 옆주자와
부딪치거나 다리가 풀려서
쓰러지기 싶기 때문입니다.
