주말 아침에도 일찍 일어나는 방법이 있을까요

제가 평일 아침에는 엄청 잘 일어나는데 주말 아침에는 계속 밍기적대면서 핸드폰만 보고 결국에는 10시가 되어야 침대에서 나오는데요. 어떻게 하면 이걸 고칠 수 있을까요? ㅠㅠ

6개의 답변이 있어요!

  • 산바다계곡하늘나무별입니다

    주말 아침운동밖에 방법이 없는거 같네요 운동삼아 아침산책하시면 나름 습관적으로 좋지 않을까요 좋은 주말되세요

  • 다른 답변들 모두 훌륭한 답변이시긴 한데 ai로 한 듯한 답변은 무시하셔도 될 것 같네요.

    저는 풍각쟁이님 의견에 동감합니다.

    1년 365일 어떻게 규칙적인 생활을 합니까? 주말 정도는 좀 밍기적대고 핸드폰도 보고 인스타로 웃긴거나 야한 것도 좀 보다가 점심때쯤 되면 일어나거나 약속있으면 씻고 약속없으면 안씻고 밤까지 있는거지요.

    말씀하시는 걸 보니 아직 미혼이신 것 같은데, 결혼하면 주말에 누워있고 싶어도 눕지를 못해요...ㅜㅜ

    눈치가 이러저리 다 보이니 어쨌든간에 일어나게 되어있어요. 지금을 충분히 즐기시길.

  • 주말 아침에 일찍 일어나기 위해서는

    올라잇님이 평소 하고 싶었던

    운동이나 취미생활에 관련하여

    약속을 잡아 보세요.

    일어나기 싫어도 좋아하는 것을

    하게 되어 기쁜 마음 때문에

    침대에서 밍기적거림 없이

    곧바로 기상하실 수 있습니다.

  • 안녕하세요.

    주말 아침에 일찍 일어나는것은

    본인 의지에 달린 상황이라 눈을

    뜨자마자 세안이나 샤워를 하는

    습관을 길들이시기를 바랍니다.

    하지만 주말에는 굳이 스트레스를

    받으면서 억지로 일어나려고 할

    필요없이 충분한 휴식을 취하시는것도

    괜찮습니다.

  • 안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

    저는 일요일도 알람을 맞혀놓고

    생활패턴을 유지하고있습니다

    낮자도 안자야 패턴이 유지됩니다

  • 주말 아침에도 일찍 일어날 수 있는 방법이 있어요.

    일어날 시간을 정하고 일관적으로 지키기

    잠자리에 들기 전에 TV와 전자기기를 끄기

    아침에 일어나 밝은 빛을 받기

    기상 후 가벼운 스트레칭이나 체조로 몸을 깨우기

    기상 후 약간 뜨거운 물로 샤워하기

    아침 루틴을 간소화해 시간을 확보하기

    신체시계를 잘 파악해보기

    저녁 일정을 간소화하기

    답변 도움되셨기를 바랍니다.