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아침에 사과한개 어떤 효과가 있을까요..??
아침에 사과한개 먹으면 만수무강 한다고 지나가는 소리로 들어본것 같은데..어떤 효과가 있는지 전문적으로 좀 알고싶어서요..그리고 아침에 즙한게를 먹는다면 어떤게 가장좋을까요???
1개의 답변이 있어요!
5가지정도의장점이있습니다.
첫번째로 다이어트효과가있습니다.왜냐하면사과는식이섬유가풍부하여포만감을지속시켜줍니다.
두번째로비만예방을할수있습니다.사과껍질에포함된성분중하나인우르솔산은비만의위험성을낮춰주는것과연관있다고밝혀졌습니다.우르솔산성분은근육과갈색지방의양을증가시켜지방분해에도움을주며,비만을억제시켜줍니다.
3번째로 폐 건강을 증진시켜줍니다.미세먼지로부터위협받는폐건강을아침사과를섭취함으로써보호할수있습니다.사과에는 케세틴이라는성분이포함되어각종유해물질로부터폐를보호하고체내에유해산소를중화시켜주는역활을합니다.
4번째로 유해 콜레스트롤을 배출시켜줍니다.사과는체내에 유해콜레스트롤을배출시켜주는데에매우효과적이라합니다.사과에함유된수용성식이섬유팩틴은유해콜레스트롤의 흡수를차단하며,몸속의 각종 독소를 배출시켜줌으로써동맥경화를예방하고내장지방을제거해줍니다.
마지막으로5번째로는 면역력 강화를 해줍니다.환절기에는 면역력이 부족해져 건강이안좋아지는데..사과에는 풍부한 유기산 및 비타민C등을 섭취하여 면역력을 강화시켜주고,피로회복에매우많은도움을줍니다.피로회복에 매우 많은 도움을 줍니다