다리길이차이 때문일까요? 불편감이 있습니다
10년전쯤 잘못된자세로 근력운동 했던 후 부터
지속적인불편함이 있습니다.비대칭이 느껴지고 컨디션이 안좋아요
수영을해주거나 컨디션에따라 좋아질때도있지만 만성적입니다
병원을수차례갔는데 어느곳에서도 다 멀쩡하다,예민하다해서 그런다 그래서 제가 답답해미치겠어서
X레이찍을때 좀 일부로 힘을풀고(자세살짝무너지게)찍었더니 다리뼈길이가1.2cm정도 난다네요
근데 측만도없고 일자목도없고 교정코어운동말고는 치료가필요없다는데
1.2cm면큰차이인건가요?
X레이찍을때 좀 삐뚤게찍었다고 없던뼈길이차이가생길리 없을텐데 왜그전까지는 안나왔을까요?
불편감의원인을모르겠습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 길이 차이는 누구에게나 조금씩 날 수가 있습니다. 2cm이하라면 걱정하지 않으셔도 되며 검사 결과 아무 문제가 없다면 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 근육이 과긴장되어 근육의 뭉침 등으로 인하여 불편이 느껴 질 수도 있을 것으로 보이며 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 수도 있을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
다리 길이 차이가 지속적인 불편감의 원인일 수 있음을 고려해볼 수 있습니다. 1.2cm라는 차이는 일반적으로 일상생활에서 불편함을 유발할 수 있는 정도라고 할 수 있습니다. 특히나 몸의 균형이 미세하게라도 틀어지면 근육이나 관절에 부담이 가며, 시간이 지남에 따라 통증이나 불편함으로 이어질 가능성이 있습니다.
과거 잘못된 자세로 인해 근력운동을 하셨던 경험이 장기적인 불편함의 시작이 되었을 수도 있습니다. 허리나 골반에 가해지는 압력이 달라지고, 그로 인해 비대칭적인 느낌이 들 수 있으며, 몸의 전체적인 컨디션에까지 영향을 미칠 수 있습니다. 수영을 하면 일시적인 호전을 경험하신다고 하셨는데, 이는 수영이 몸에 가해지는 부담을 줄여주고, 전신 근육을 고르게 사용하게 해주기 때문일 수 있습니다. 하지만 일시적인 개선만으로는 만성적인 문제를 해결하기 어렵습니다.
병원을 여러 차례 방문하셨지만 명확한 진단을 받지 못했다고 하셨는데, 이러한 경우 더욱 답답함을 느끼셨을 것 같습니다. X-ray를 찍을 때 자세에 따라 결과가 조금 달라질 수는 있지만, 일관된 차이를 보였다면 관찰된 차이를 간과하기는 어렵습니다. 또한, 척추 측만증이나 다른 구조적인 문제가 없다면, 실제 다리 길이 차이가 아닌 기능적인 불균형일 가능성도 있으니 그 점도 고려해보시는 것이 좋습니다.
교정 운동은 이와 같은 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 몸의 균형을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 운동과 함께 전문적인 상담을 받게 되면 도움이 될 것입니다. 질문자분께서는 이미 여러 병원에서 진료를 보셨다고 하니, 추가적으로 물리치료사나 재활의학과 전문의에게 상담을 받아보시는 것도 추천드립니다. 꾸준한 관리와 적절한 운동을 통해 현재 경험하고 계신 불편감을 점차 줄여나가실 수 있길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일상생활습관이나 자세습관에 따라 체형의 변화가 발생할 수 있는데요, 개개인의 생활양식에 따라 서서히 변화하는 것이기 때문에 이전에는 나타나지 않았을 수 있습니다.
일반적으로 2cm이상 차이가 나는 경우부터 임상작으로 유의미한 차이로 볼 수 있으며, 구조적 이상이 없다면 운동이나 생활습관 교정을 꾸준히 적용하는 것이 좋겠습니다.
불편감이 지속되신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 상담 후 정밀검진이나 적절한 치료를 고려해보셔도 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
10년 전쯤에 잘못된 자세로 근력운동을 하고 나서 다리길이차이가 있으신것 같고 불편하다면 일단 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 다리길이의 차이는 보통 골반의 불균형 골반의 높이차이로 인해서 발생하는 경우가 많기에 골반의 불균형을 잘 맞춰보는게 좋을 것으로 생각됩니다.
골반의 불균형을 맞추기 위해서 집에서 하실 수 있는 간단한 조치로는 골반 및 척추의 중립 자세를 잡아 줄 수 있는 코어 근육에 대한 운동을 해주시는게 좋은데 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그등의 운동이 있습니다. 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도 및 올바른 자세로 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
다리길이차이로인해서 불편감이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요
보통 다리길이차이는 골반의 불균형에의해서 생기는 경우가많기때문에 도수치료나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받는것이 도움이될수있습니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~1
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
1.2cm 다리길이 차이는 기능적인 불균형과 만성적인 불편감을 유발할 수 있는 크기입니다. 이전엔 정확한 자세나 촬영 각도로 인해 뼈 길이 차이가 드러나지 않았을 수 있습니다 보조 깔찰 사용이나 자세 교정 운동 등으로 증상 완화 가능하니 재활의학과 정밀 진단을 받아보는 것도 좋습니다!