평소밥을 먹는시간이 너무빠르다는 소리

Question

평소밥을 먹는 시간이 너무빠르다는 소리를 듣는데

보통회사에 밥을 먹을때 10 분정도 걸리는데 이정면

정상이 아닌가요? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우리 뇌가 포만간을 느끼는데 걸리는 최소한의 시간이 20분이므로 이상의 식사시간을 권장드립니다