생활
보통 식사시간은 어느정도가 적당한가요
안녕하세요 제가 평소에 밥 먹는속도가 남들보다 조금 느린편인데요 남들은 20분만에 다먹는데 전 2배 이상의 시간이 걸려요 30~40분정도 식사시간이 걸려서 어떻게 하면 빠르게 바꿀수 있을까요
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
식사 하는 것에만 집중한다면 식사속도가 30분 이상 걸릴 수가 없습니다. 핸드폰 사용이나 tv를 보면서 밥 먹는 것을 지양해보세요.
안녕하세요. 만리남입니다.
식사시간은 개인의 습관과 선호도, 상황에 따라 다를 수 있으며, "적당한" 식사시간은 상황에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 평균적으로 보면 아래의 가이드라인을 참고할 수 있습니다:
- 아침 식사: 평균적으로 15분에서 30분 정도가 적당합니다. 아침이라서 일반적으로 빠르게 식사하는 경향이 있습니다.
- 점심과 저녁 식사: 일반적으로 30분에서 45분 정도가 적당하며, 가족 또는 동료들과 함께 먹을 때는 대화를 나누기 위해 더 긴 식사시간이 필요할 수 있습니다.
식사시간을 단축하려면 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다:
1. **식사시간 고려**: 식사시간이 부족한 상황에서 먹는 것은 스트레스를 유발할 수 있으므로, 충분한 시간을 확보하고 식사를 즐기세요.
2. **작은 입체**: 입속에 음식을 넣는 양을 줄이고, 작은 입체로 먹는 습관을 들이면 빨리 먹을 수 있습니다.
3. **식사 전 집중**: 식사 전에 휴대전화나 컴퓨터를 끄고, 식사에 집중하세요. 분산된 상태로 먹으면 더 오래 걸릴 수 있습니다.
4. **필요한 만큼만 씹기**: 음식을 더 세심하게 씹는 대신, 필요한 만큼만 씹는 연습을 해보세요. 이렇게 하면 빠르게 먹을 수 있습니다.
5. **시간 단축 연습**: 식사시간을 단축하려면 연습이 필요할 수 있습니다. 조금씩 시간을 줄여가며 연습하면서 더 빨리 먹는 방법을 찾아보세요.
식사시간은 개인의 선호와 편안한 속도에 따라 다를 수 있으므로, 자신에게 가장 적합한 방식을 찾아보세요. 먹는 것을 즐기면서 건강하게 식사하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 공동 장소에서는 10~20분 정도면 적당하죠 집에서 드실때는 천천히 드셔도 좋구요 식사는 빨리 먹는것보단 천천히 드시는게 좋답니다~
안녕하세요. 소탈한반달곰입니다.
식사 시간은 사람마다 먹는 습관에 따라 다르다고 봅니다.
저도 보통 15~20분이면 먹는거 같은데 20~30분이 평균인거 같습니다.
빨리 먹는 방법...그닥 좋은 습관은 아닌데...밥을 입에 넣을 때 평소보다 많이 집으면? 조금 빨리 먹을 수 있습니다.