고지저탄에 대한 전문가님 의견

Question

안녕하세요 예전부터 다이어트에 대한 다양한 방법들을 들어왔는데 그 중 고지저탄에 대해 궁금해서 질문드립니다

단순히 같은 열량이더라도 열량으로만 보는게 아닌 고지방, 저탄수화물이 왜 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다. 인터넷 정보를 보면 고지저탄이 효과가 있다는 글과 없다는 글 사이에서 무엇이 맞는지도 헷갈리네요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

고지방보다는 저 탄수화물이 메인입니다.

저탄수화물을 통해서 체내에 축적되는 당을 줄임으로써 체지방관리를 하는것입니다.

저탄고지의 경우 탄수화물을 하루에 100g내외로 먹는것이 기본입니다.