건강관리
고지방식단은 정말 다이어트에 도움이 되나요?
다이어트에 관심이 많아 이것저것 찾아보는데
고지방식단 후기도 많이 찾아볼 수 있더라구요.
뭔가 고지방이라는게 거부감이 드는데
정말 저탄수화물 고지방 식단이 다이어트에 도움이 되나요? 건강에 영향을 끼치진 않을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고지방식단의 경우 오메가3위주로 먹는 고지방을 말하는것이며 이는 탄수화물을 줄이는것보다 더 어려움이 큽니다.
따라서 고지 보다는 저탄에 초점을 맞춰서 저탄 식단을 진행하는것이 더 좋겠습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
고지방이라하면 오메가3같은 좋은지방인데 좋은지방은.콜레스테롤 수치를 개선하여 혈행건강을 돕고 포만감등의 이점이 있지만 뭐든적당히 먹는것이 좋아요
다이어트에는 모든영양소들을 골고루 드시면서 열량에 초점을 맞추시는게 좋습니다