건강관리
어떤 음식을 먹어야 손톱과 발톱에 좋을까요?
안녕하세요
예전에는 안그랬는데, 최근들어 손톱과 발톱 갈라짐 현상이 계속 나타나는데요
어떤 음식을 먹어야 손톱과 발톱에 좋을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
손톱과 발톱의 갈라짐을 예방하고 건강을 유지하려면 단백질, 비타민B군, 비타민C, 비타민D, 아연, 철분, 오메가3 지방산과 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하며, 갈라짐 현상이 지속된다면 건강 상태를 점검하고 전문가와 상담하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
손톱과 발톱 건강을 위해서 단백질과 비타민 무기질 음식을 먹는게 좋아요
단백질은 닭가슴살과 돼지고기 뒷다리가 좋고요
비타민은 먹기 힘들다면 영양제로 대신해서 드셔도 좋아요