방금 달리기7키로 뛴후 2키로가 빠졌는데 살이빠진게 맞나요?

Question

기존에 98키로였다가 뛰고 바로 몸무기를 재보니 96키로던데 체지방이 이렇게 금방 빠디는건가요? 아니면 그냥 더워서 땀이 많이나 수분이 빠진건가요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.방금 달리기7키로 뛴후 2키로가 빠졌는데 살이빠진것이 맞습니다, 수분도 빠지고 그상태로 소식하고 다시한번 운동하면 더빠지게 됩니다. 그런식으로 운동하면 지방이 배변으로 나오는효과도 보시는것입니다.

Answer 2

안녕하세요, 달리기 7키로를 뛰었다고해서 바로 몸무게가 2키로가량 빠지지는않습니다.

그런경우는 체내수분이 빠진상황이라 일시적이라보면됩니다.

Answer 3

7키로나 뛰셨네요 더운날 힘드셨겠어요 안타까운 애기이지만 살이 빠진건 아닙니다 지금 날씨에 그정도 달리셨다면 아마도 땀을 많이 흘리셨을거에요 몸에서 빠져나간 수분의 무게고 수분을 보충하시면 다시 돌아오는 몸무게입니다ㅠ 체지방이 그렇게 즉각적으로 빠지지는 않습니다

Answer 4

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 땀을 엄청나게 많이 뺀다면 그리고 활동량이 많다면 당연히 몸무게는 빠질 수가 있습니다 그렇지만 잠깐 몇 분 만에 그렇게 몸무게가 빠지는 경우는 잘 없고 보통 몇 시간 만에는 가능합니다

Answer 5

달리기를 한 후 체중이 줄어든 것은 주로 수분 손실 때문일 가능성이 큽니다.

운동 중 땀을 많이 흘리면서 체내 수분이 빠져나가 일시적으로 체중이 감소할 수 있습니다.

하지만, 지방이 빠진 것은 아닙니다. 지방을 태우려면 지속적인 운동과 함께 적절한 식단 관리가 필요합니다.

운동 후에는 충분한 수분을 섭취하여 체내 수분 균형을 맞추는 것이 중요합니다.