빠진건 근육? 붓기? 지방? 중에 뭘까요

Question

웨이트+유산소를 매일 할때보다 주2회 운동 하니까 오히려 살이 더 빠져 보이더라구요.

이게 근육이 빠진걸까요? ㅜ

아님 붓기나 살이 빠지는데 휴식시간이 필요한걸까요?

궁금돌이 · Accepted Answer

주2회 운동으로 바꾼 후 살이 더 빠져 보인다면, 그 원인은 여러 가지일 수 있습니다.

첫째, 근육이 감소했을 가능성이 있습니다. 근육량이 줄어들면 몸이 더 말라 보일 수 있습니다.

둘째, 매일 운동하던 시기에 비해 붓기가 줄어들어 몸이 더 슬림해 보일 수 있습니다.

셋째, 유산소 운동이 줄어들면서 지방 감소가 덜할 수 있지만, 전체적인 체중이 줄어들 수 있습니다.

마지막으로, 주2회 운동으로 휴식과 회복 시간이 충분해지면서 몸의 모습이 달라질 수 있습니다.

체성분 분석을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다.

알티스 · Answer

지방이 빠진신거에요. 그리고, 운동 후 충분한 휴식을 취하면 근육이 회복되고 성장하는 데 도움이 됩니다. 과도한 운동은 오히려 스트레스를 증가시켜 호르몬 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 체중 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

기막히게영리한개나리 · Answer

초반에 운동하는 사람의 경우 수분이 빠지거나 근력운동을 같이하면 근육만 오히려 빠지는 경우도 있을수도 있습니다  체지방은 빠지고 있을겁니다

헬스