잠들적마다 뒤척이고 힘들어 합니다. 빨리 잠들수 있는 방법 없을까요?

며칠내내 잠들적마다 잠못자고 고생하다 또 수면유도제 먹고 잤어요 피곤하고 잠은 오는데 잠을 못자네요 좋은방법 없을까요 알려주세요?