생활
잠 푹 잘자게하는 방법없나요?
몸은 피곤하고 잠은 오는데 막상 누워서 자려고 하면 잠을 못자고 새벽까지 잠을 설치다가 겨우 잠이드네요 뭔가 좋은 방법이 없을까요???
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 메타스터디입니다.
낮에 적절히 운동을 하면
밤에 잠이 더 잘 오더라구요
7시 이후 가급적 커피는 피해주시고
유튜부에 <특수부대 수면법> 같은 영상도 있으니
참고해보시면 더 좋을거 같아요
전쟁 상황에서 잠을 자게 해주는
일종의 마인트 컨트롤 방법입니다
안녕하세요. 통쾌한랍스타237입니다.
생각이 많으면 숙면을 취하기 힘듭니다.
생각을 버리는 연습을 해야 하며,
몸이 피곤하다고 하셨는데 활동으로 인한 피로는 아닌 것 같네요.
몸을 정말 많이 움직여서 체력을 많이 소모 시키면 눕자마자 잠이 들 거에요.
몸이 녹초가 될 수 있는, 많이 움직일 수 있는 활동적인 취미 생활을 찾으시는 걸 추천 드립니다.