건강관리
아침에 공복에 물을 안마시고 쥬스부터 마시면 위에 안좋은가요?
안녕하세요? 아침에 기상하고 물보다는 습관적으로 오렌지 주스를 먹는편인데 몸에 좋지않나요? 아침에 일어나면 반드시 물 부터 마셔야하나요?
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1개의 답변이 있어요!
아침 공복에는 오렌지 주스보다는 물을 마시는 것이 더 건강에 좋습니다. 주스의 높은 당 함량과 산도는 혈당을 급격하게 상승시키고 위를 자극할 수 있는 반면, 물은 수분을 보충하고 신진대사를 활성화하며 독소 배출을 촉진합니다. 아침 식사 전에 물을 마시고, 균형 잡힌 식사를 통하여 영양을 섭취하는 것이 바람직합니다.