건강관리
바나나 아침 식단 먹는데 질문드립니다.
아침에 식단으로 바나나 챙겨먹는데요
이거 하얗게 뭐가 피었는데 곰팡이 일까요?
이거 먹어야 하나 말아아야 하나 고민이네요.
영양사 전문적인 분들이 계신 것 같아서 한번 질문드려봅니다. ㅎㅎ
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
껍질을 제거하고 속의 상태를 확인 했을때 상태가 괜찮다면 드셔도 상관 없습니다.
부패하려는 시작 단계인것 같습니다.
되도록 빨리 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
곰팡이가 아니라 끝부분에 향미성분이나 당이 새어나온것이 마르면서 흰색으로 나타나는것입니다.
신경쓰지 않으셔도 되며 너무 신경쓰인다면 끝부분을 칼로 도려내고 드세요.
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
바나나 효능은 배변활동 및 소화가 잘되게 해주기도 합니다. 또한 포만감을 주기도 해서 다이어트 시기에 공복감을 해소할때 간식으로 섭취도 가능합니다.
바나나가 열량도 높고 당분이 높아서 다른 과일에 비해서 살이찌는 과일로 알려졌었는데 바나나의 효능으로 섬유질이 풍부하여 소화기관에 도움을 줄수 다이어트시 포만감을 주는 과일 중 하나라고 보시면 좋습니다.
평소 저혈압이나 신장관련질환을 앓고 계신분이라면 아침 공복에 바나나를 섭취하는것은 자제하는것이 좋습니다. 바나나에 함유된 마그네슘이 공복에 들어갈 경우 위의 질환에 안좋은 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
그외 질환자가 아니시면 섭취하셔도 좋습니다.