7-9세 아이들 간식으로 뭐가 좋을까요?

Question

입이 정말 정말 짧은 아이들 키우고 있습니다.

그래서 수시로 조금씩 계속 먹이라고 하는데 요알못 요리초보 엄마라 간식으로 뭘 준비했다 주면 좋을지

조언이 필요합니다.

혹시 아이들이 잘 먹는 간식(기성품), 반조리(시제품), 조리법(간편 레시피) 정보 공유 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

치즈떡꼬치나 고구마치즈볼 같은 반조리 간식은 전자레인지나 에어프라이어로 간편하게 조리할 수 있어 좋습니다.

기성품으로는 요거트, 치즈큐브, 계란빵류가 부담 없이 잘 먹는 편입니다. 직접 만들 땐 식빵롤(식빵에 바나나나 치즈 말아 구워주기)도 쉬우면서 아이들이 좋아하는 간식 종류입니다.

Answer 2

입이 짧은 7~9세 아이들을 위한 간식은 영양을 고려하면서도 아이들이 거부감 없이 먹을 수 있도록 다양하게 준비하는 것이 중요합니다. 시판 제품으로는 소용량 개별 포장된 과일(컵과일, 냉동과일), 유기농 요거트, 치즈, 김, 아기용 주스나 과채 음료가 좋습니다. 반조리 간식으로는 시판 샐러드 채소와 닭가슴살을 활용한 미니 랩이나, 에어프라이어용 순살치킨, 또는 냉동 만두를 활용한 군만두 등이 간편하고 아이들도 좋아하는 경우가 많습니다. 직접 조리 시에는 삶은 달걀, 데친 브로콜리, 당근 스틱, 고구마 맛탕, 간단한 샌드위치, 과일 요거트 스무디 등이 영양가 있고 아이들이 쉽게 먹을 수 있는 메뉴입니다.