건강관리
속에 부담안가는 음식이 뭐가좋울까요?
저녘 간단허게먹고 자려는데 추천 부탁해요... 밥먹고자면 더부룩해서 가볍고, 러이트한걸루다가요. 너무쩌지도 싱겁지도않은
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
저녁에는 점심과 아침에 비해서 활동량이 적기 때문에 열량이 상대적으로 포만감을 많이 주는 음식을 추천드립니다.
샐러드나 닭가슴살, 삶을 달걀이나 계란 후라이가 좋겠습니다.
튀김이나 돈까스, 분식, 빵, 피자, 햄버거 등은 피하시는게 좋겠습니다.
말씀하신 것처럼 상대적으로 식사량 자체를 줄이는 것도 필요하겠습니다.
감사합니다.