저녁에 출출하거나 입이 심심할때 견과류

Question

저녁에 출출하거나 입이 심심할때 견과류 한봉짜리를 한번씩먹는데 건강에 해롭나요?다이어트에도장해가 될까요?양은 한주먹좀안되요

Answer 1

견과류는 다이어트에 좋은 간식으로 추천합니다. 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움이 되며. 또한, 견과류는 신진대사를 촉진하여 체중 감량에도 효과적일 수 있습니다. 하루 섭취량은 약20~30g으로 한줌 정도의 양으로 보시면 됩니다.