여름엔 흘리는 수분과 기화되는 수분이 많은만큼 얼마만금의 수분을 섭취해야할까요

Question

여름엔 흘리는 수분과 기화되는 수분이 많은만큼 얼마만금의 수분을 섭취해야할까요 참고로 전 오십대 남성입니다 키 175 몸무게 90정도 나간답니다

Answer 1

이건 어떻게 활동하는지에 따라서 다른 부분이라 키와 체중만 가지고 판단하긴 어렵습니다. 최소 1.5~2L의 물을 섭취해 주시고 부족한 부분은 추가로 이온 음료나 물 등으로 보충해 주시는 것이 좋겠습니다.