생활
뱃살을 빼고 싶은데 정말 런닝이 많은 도움이 되나요?
안녕하세요. 이상하게 마른 체형인데 배만 불룩하게 나왔습니다. 겨울동안 거의 먹기만 먹고 운동을 안했더니
뱃살만 늘어났습니다. 그런데 지인분이 런닝을 하면 뱃살을 쉽게 뺄수 있다고 하는데 정말 런닝이 뱃살을
빼는데 많은 도움이 되나요?
4개의 답변이 있어요!
님 같은 체형을 마른 비만이라고 합니다. 뱃살에 러닝도 상당한 도움이 되고 근력 운동도 함께 하시면 몇배의 효과가 있습니다. 특히 뱃살을 뺄 때는 미온수를 조금씩 오래 많이 섭취하셔야 합니다. 그게 뱃살 빼는데에 몹시 좋습니다. 그리고 두다리를 내린 상대에서 엉덩이를 번쩍들면서 올렸다 내렸다를 반복하시면 그게 뱃속 빼는데에 큰 효과를 줍니다. 첫째 물을 많이 먹을 것 둘째 러닝 및 근력을 열심히 할 것.
런닝으로 체지방 감량에는 도움이 될 수 있지만, 더 중요한 것은 식습관과 웨이트(헬스)라고 생각합니다. 몸무게가 같아도 골격근량에 따라 외관상 보이는 몸매가 다른 이유도 이 두가지의 차이라고 할 수 있습니다.
운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다.런닝한 한다고해서 뱃살이 빠지는것은 아닙니다.기존대비 식사량을 줄이고 런닝한시간 이상하시고 꾸준히하시면 뱃살이 빠지기 시작합니다 최소 주6일은 꾸준히하셔야 됩니다.
뱃살을 빼는 데 런닝은 분명히 도움이 됩니다. 그런데 식습관을 개선하지 않고선 모든 것이 쉽지 않습니다. 또한 런닝만 하면 피부가 처질 수도 있습니다. 그러니 웨이트와 병행 하는 것이 좋습니다.