오늘 왜이렇게 답답할까요.. 이유없이 답답해졌어요

Question

안녕하세요 저는 고3인 학생입니다 정신과에서 제 병을 알려주셨는데요 우울증 수치가 높았습니다 스트레스 지수도 높고 불안한것도 높다보니 성생님께선 이렇게 높게 나온사람은 처음이다 라고 말씀하셨어요 저는 이 결과가 나오기전 사회불안 인줄 알았는데 우울증 이라니 충격이 컸어요 그 이후 집에 돌아와서 수학공부를 하려하는데 갑자기 답답해지는 느낌을 받았습니다 이 경우에는 어떻게해야 할까요..?

Answer 1

마음을 편하게 먹는게 제일 중요해요!

숨을 깊게 쉬고 스트레스 받는 상황이 있으면 속으로 욕 한번 시원하게 해주고

본인한테 무례하게 하는 사람은 무시하는게 제일 좋아요!

저도 예전에 검사했을 때 높게 나왔는데 저의 모든 스트레스는 외부에 있더라고요.

저는 연 다 끊었어요. 지금은 속 시원하게 잘 살고 있습니다!

Answer 2

일단 사람많은 거리에 나가 다른 사람들이 사는 모습을 구경해보시면 어떨까요? 무작정 보이지 않는 목표를 위해 노력하기보다 세상에 어떤 일들이 있고 어떤 사람들이 있는지 한번 보시면서 마음을 다지는 시간을 가져보시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

미래에대한 답답함이 계속 머리에 맴돌 나이입니다. 혼자 끙끙 앓지마시고 부모님이나 형제,남매, 속깊은 얘길 나눌 친구와 고민상담을해보세요