요즘 밤마다 울고, 학교에서 갑자기 울컥하거나 숨쉬기 힘들어질 정도로(과호흡) 불안해하는 건 몸과 마음이 '지금 너무 힘들다'고 보내는 강력한 신호래요. 이건 나약해서 그런 게 절대 아니고, 감기가 세게 걸린 것처럼 마음의 면역력이 떨어져서 전문가의 도움이 필요한 상태에요.
병원(정신건강의학과) 방문을 가장 추천: 과호흡이나 갑작스러운 눈물은 뇌의 신경 물질이나 교감신경계가 너무 흥분해서 생기는 '신체 증상'이라, 약물 치료를 받으면 생각보다 빠르게 가라앉고 편해질 수 있습니다.
학교 상담실(Wee 클래스)도 적극 활용: 병원 가기가 당장 부담스럽다면 학교 상담 선생님을 먼저 찾아가는 것도 좋아. 학교생활 중에 갑자기 숨이 가쁘거나 눈물이 날 때 대피할 수 있는 안전한 공간이 되어줄 수 있습니다.