정신적으로 이상한거 같은데 어떻게 해야될까요

Question

전 불안함과 우울함이 너무 많습니다. 누가 절 이상하게 보는거 같으면 그때부터 불안이 꼬리에 꼬리를 물고 계속 늘어납니다.심할때는 과호흡까지 오며 많이 힘들어 집니다.그리고 요새 계속해서 밤마다 우울해져 울고 학교에서도 예전만큼 텐션이 안 올라오고 갑자기 울컥해집니다.이거 병원 가야되나요?아니면 일단 학교에서 상담먼저 받을까요?

Answer 1

요즘 매일매일 그러시고 과호흡까지 오신다면 심각한 상황이기 때문에 병원에 가시는 게 좋습니다. 가까운 정신건강의학과에 방문하셔서 병을 치료하세요.

Answer 2

많이 힘들겠어요

과호홉까지 올 정도면 꼭 도움을 받아야 해요!

병원 가기 부담스러우면 우선 학교 위클레스 부터 가보세요

얘기하는 것만으로도 편해지고, 필요하면 좋은 병원도 소개해 줍니다

혼자 앓지 마세요!

Answer 3

요즘 밤마다 울고, 학교에서 갑자기 울컥하거나 숨쉬기 힘들어질 정도로(과호흡) 불안해하는 건 몸과 마음이 '지금 너무 힘들다'고 보내는 강력한 신호래요. 이건 나약해서 그런 게 절대 아니고, 감기가 세게 걸린 것처럼 마음의 면역력이 떨어져서 전문가의 도움이 필요한 상태에요.

​병원(정신건강의학과) 방문을 가장 추천: 과호흡이나 갑작스러운 눈물은 뇌의 신경 물질이나 교감신경계가 너무 흥분해서 생기는 '신체 증상'이라, 약물 치료를 받으면 생각보다 빠르게 가라앉고 편해질 수 있습니다.

​학교 상담실(Wee 클래스)도 적극 활용: 병원 가기가 당장 부담스럽다면 학교 상담 선생님을 먼저 찾아가는 것도 좋아. 학교생활 중에 갑자기 숨이 가쁘거나 눈물이 날 때 대피할 수 있는 안전한 공간이 되어줄 수 있습니다.

Answer 4

불안함과 우울함이 계속 지속이 되는 상태라면 일단 본인의 상태가 그리 좋지 않은 상태일수도 있습니다.

거기다가 불안이 심해지면 과호흡까지 오면서 힘들어진다면 꼭 심리상담을 받아보시고

정신과진료가 필요한 상태일수도 있다는 생각이 들게 되는 것 같습니다.