우울증이 너무 심합니다 학교를 다니지 말까요?

Question

우울증과 공황장애가 있는데 정말 살기 힘듭니다 원래는 밝고 활발 했지만 어느 사건으로 인해 정말힘들어요 해결됬지만 머릿속에 남아 없어지질 않네요 학교가면 사람이 많아서 너무 불안하고 힘듭니다 어떡할까요 ..

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.

이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.

둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.

자기합리화와 변명의 기회를 줄이고

작은 습관과 실천들을 실행하세요.

자존감은 당연히 올라갈 것입니다.