달걀 하루 몆개정도 먹는게 좋은가요

Question

동생이 계랸을 너무 좋아해서 하루에 7개이상

먹을때도 있는데 계란노른자 콜레스테롤이 높아

많이 섭취하면 안된다는 말을 들었는데 괜찮나요

Answer 1

7개 이상 먹는건 너무 과하게 먹는거라고 생각합니다.

보통 하루에 2~3개 정도 먹는게 적당하다고 보고 있습니다.

답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 말쑥한양282입니다.

7개 이상은 보통 기준에서 보면 너무 많아요. 과하게 먹으면 콜레스트롤 높아집니다. 하루에 3개 이하로 섭취해주시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 든든한매177입니다.

계란은 매일 아침마다 삶아서 드시면

그것만큼 좋은 한끼 없다고 할수있겠습니다👍

매일 아침 삶아 드시는 계란은

뼈, 관절, 시력 등 체력에 보탬이 될거에요

하지만 너무 많이 먹는것은 절대 좋지 않구요

하루에 1~5개 정도가 적정량 이라고 합니다

그리고 계란후라이의 당독소 수치는 27로

비만과 지방을 불러들입니다.

건강한 식습관으로

맛있게 드시는게 제일 입니다.

Answer 4

안녕하세요. 재밌는물소48입니다.

하루 한개가 적당 한것 같습니다

너무 많이 먹으면 콜레스테롤 많이 흡수 되어 비추

합니다 감사합니다