밥을 천천히 먹는 꿀팁이 있을까요?

Question

밥을 천천히 먹어야 한다고 하여 실천을 해보다가도 작심삼일로 끝나기 일쑤입니다. 천천히 먹을 수 있는 꿀팁이 있으면 좋겠어요. 어떤 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.

아무래도 조금씩 천천히 먹는 식습관을 위해서는 젓가락이 유용하기 때문일 것입니다. 우선 젓가락으로 식사를 하면 한번에 뜰 수 있는 양이 확실히 줄어 듭니다. 한입에 넣는 밥의 양이 줄어드니 상대적으로 밥 한 공기를 비우는데 더 오래 걸리게 되죠.

Answer 2

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

제일 간단한 방법은 한번 입에 들어갔을 때 30번씩 숫자를 세고 씹는 연습을 하시면 좋을 듯합니다.