건강관리
바나나가 운동 전후에 좋은 간식으로 추천되는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요
바나나는 운동 전후 간식으로 널리 알려져 있습니다. 왜 바나나가 운동 전후에 좋은 간식으로 추천되는 이유가 무엇인가요?
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2개의 답변이 있어요!
바나나는 운동 전후에 좋은 간식으로 추천되는 이유는, 빠르게 소화되고 흡수되는 탄수화물인 당분이 풍부하여 에너지를 즉각적으로 공급하고, 칼륨이 풍부하여 근육 경련을 예방하며, 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 회복을 돕기 때문입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
바나나의 식이섬유가 포만감을 주며 탄수화물과 당분이 함유되어있어 에너지를 줄 수 있습니다