바나나가 운동 전후에 좋은 간식으로 추천되는 이유가 무엇인가요?

Question

안녕하세요

바나나는 운동 전후 간식으로 널리 알려져 있습니다. 왜 바나나가 운동 전후에 좋은 간식으로 추천되는 이유가 무엇인가요?

Answer 1

바나나는 운동 전후에 좋은 간식으로 추천되는 이유는, 빠르게 소화되고 흡수되는 탄수화물인 당분이 풍부하여 에너지를 즉각적으로 공급하고, 칼륨이 풍부하여 근육 경련을 예방하며, 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 회복을 돕기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

바나나의 식이섬유가 포만감을 주며 탄수화물과 당분이 함유되어있어 에너지를 줄 수 있습니다