건강관리
흰쌀밥을 할 때 누룽지가 되게 하여 쌀밥 누룽지를 매일 먹으면 탄수화물을 줄일 수 있나요???
흰 쌀밥인 탄수화물이 우리 몸에 안좋다고 합니다. 그래서 흰쌀밥이 성인병을 일으킨다고 합니다. 그런데 한국인이 쌀밥을 안먹을 수도 없습니다. 그렇다면 혹시 흰쌀밥을 할 때 누룽지가 되게 하여 쌀밥 누룽지를 매일 먹으면 탄수화물을 줄일 수 있나요???
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
흰쌀밥을 누룽지로 만들어 먹는다고하여 탄수화물섭취를 줄일수있는것은 아닙니다.
잡곡밥 현미밥 등을 권장드립니다.
누룽지는 혈당 지수가 낮은 편으로, 섭취 후에도 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지해 줍니다. 이는 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 유용할 수 있습니다.