건강관리
애호박의 영양성분 및 효능이 궁금해요
안녕하세요 애호박을 된장찌개나 고추장찌개에 재료로 많이 사용하는데요 애호박을 넣으면 맛도 단백하고 영양도 많을 것 같은데 어떠한 영양성분과 효능이 있는지 알려주시면 감사하겠습니다
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
애호박은 열량이 낮으면서 식이섬유가 풍부한 식재료이며
다양한 항산화 물질이 함유되어있어 노화방지에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
애호박에는 식이섬유는 물론 비타민C 비타민 B 베타카로틴
칼륨 엽산 등이 풍부하게 들어 있어서
포만감이 있어서 다이어트에 도움이 되고
항산화 효능도 잇습니다.
안녕하세요.
애호박은 다이어트에 적합한 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유를 가지고 있으며, 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부 건강, 시력 보호, 혈관 건강, 소화 건강에 도움이 됩니다.
다이어트: 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 체중 감량에 도움이 됩니다.
피부 건강: 비타민 A, C, E가 풍부하여 피부 노화를 방지하고, 피부 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
시력 보호: 비타민 A가 풍부하여 시력 보호에 도움이 됩니다.
면역력 강화: 비타민 C, E가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다.
혈관 건강: 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추고, 혈관 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.