생활
계단을 오르고내리면 무릎이안좋나여?
아파트가 11층인데 11층을 한번씩 오르내리곤하는데 이럴경우 혹시 무릎에 무리가 많이 오는건 아닌지 모르겠어여 괜찬을까여?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 검소한돌꿩128입니다.
오르는건 근육에 도움이되어 올바른 자세로만 오르신다면 운동에효과가있는데
내려오는건 왠만하면 안하시는게 무릎건강에 도움이됩니다
안녕하세요. 웨나이드림입니다.
올라갈 때 보다, 내려갈 때 무릎에 무리가 많이 갑니다.
올라가는 운동은 정말로 건강에 도움이 많이 됩니다. 심폐지구력과 근력, 기초체력에 도움이 되므로
계단을 올라가는 운동만 하시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
오르는 운동은 좋은데.
내려가는 운동은 하중이 무릎에 많이 가해서
무릎에 안좋은 영향을 줍니다