갑자기 뒷골이 땡기면 어떻게 대처해야할까요?

Question

성별

남성

나이대

50대

어제 저녁 갑자기 뒷골이 땡겨서 쥐피티한테 물어보니 뜨거운물로 마사지를 해보라고하여 조금 나아졌습니다

병원에 꼭 가봐야 할까요?

Answer 1

안녕하세요.

갑자기 뒷목이 뻣뻣해지면서 당기는 느낌이 들 때는 가장 먼저 하던 일을 멈추고 편안한 자세로 휴식을 취하는 것이 중요해요. 보통 과도한 스트레스나 긴장으로 인해 근육이 급격히 뭉치면서 나타나는 경우가 많으니, 어깨와 목의 힘을 빼고 천천히 심호흡을 하며 마음을 편안히 가다듬어 보세요. 목을 갑자기 무리하게 돌리기보다는 따뜻한 수건으로 찜질을 해주면 혈액순환이 원활해지면서 굳었던 근육이 부드럽게 풀리는 데 큰 도움이 된답니다.

만약 통증이 심상치 않거나 구토, 어지럼증, 혹은 시야가 흐려지는 증상이 동반된다면 단순한 피로 누적이 아닐 수 있으니 주의가 필요해요. 혈압이 갑자기 올랐거나 신경계의 문제일 가능성도 배제할 수 없으므로, 증상이 가라앉지 않는다면 지체하지 말고 가까운 병원을 찾아 상태를 확인해보는 것이 가장 안전합니다. 평소에 스마트폰이나 컴퓨터를 볼 때 바른 자세를 유지하고 틈틈이 목 주변을 이완해 주는 습관을 들인다면 앞으로 이런 불편함을 예방하는 데 큰 힘이 될 거예요.

감사합니다.

Answer 2

갑작스럽게 뒷골이 당기는 증상은 대부분 후두부 근육 긴장에 의한 긴장성 두통인 경우가 많습니다. 목과 어깨 주변 근육이 과도하게 수축하면서 통증이 발생하는 기전이며, 스트레스, 자세 불량, 장시간 같은 자세 유지 등이 흔한 원인입니다. 온찜질이나 마사지로 증상이 완화되는 경우라면 이러한 기능적 원인일 가능성이 높습니다.

대처는 우선 목과 어깨 근육을 이완시키는 것이 중요합니다. 온찜질을 하루 10분에서 15분 정도 시행하고, 고개를 오래 숙이는 자세나 긴장을 유발하는 자세를 피해야 합니다. 필요 시 일반 진통제를 단기간 사용할 수 있으며, 증상이 반복되면 스트레칭이나 물리치료를 고려할 수 있습니다.

다만 통증이 매우 갑작스럽고 강하게 발생하거나, 이전과 다른 양상의 두통, 어지럼·시야 이상·사지 약화 같은 신경학적 증상이 동반되는 경우, 또는 고혈압 병력이 있는 경우에는 단순 근육통으로 보기 어렵습니다. 특히 번개처럼 시작되는 심한 두통은 뇌출혈 등 중증 질환 가능성이 있어 즉시 진료가 필요합니다. 현재처럼 일시적으로 호전되는 양상이라면 급성 위험 가능성은 낮아 보이나, 통증이 반복되거나 점차 심해지면 신경과 진료를 권장드립니다.