심리상담
비가 오는 날이면 기분이 우울해지는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요!
많은 것들이 궁금한 심린이입니다.
비가 오는 날이면 기분이 우울해지는 이유는 무엇인가요?
과학적인 이유가 있는것인가요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
비 오는 날 느끼는 우울감은 실제로 과학적인 근거가 있는 현상입니다. 날씨가 흐리고 비가 올 때는 기압이 낮아지고 습도가 높아지는데, 이는 우리 몸의 세로토닌(행복호르몬) 분비를 감소시키고 멜라토닌(수면호르몬) 분비를 증가시킵니다. 또한 햇빛 부족으로 인해 비타민D 생성이 줄어들면서 기분 조절에 영향을 미칠 수 있습니다.
하지만 이러한 날씨 관련 기분 변화는 대부분 일시적이며, 실내 운동이나 밝은 조명 아래에서의 활동, 따뜻한 차 마시기 등을 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 다만 계절성 정서 장애처럼 날씨 변화에 따른 기분 변화가 심각하고 지속적이라면, 이는 단순한 날씨의 영향을 넘어선 것일 수 있으므로 전문가와 상담해보시는 것이 좋습니다.