뱃살을 빼는 효과적인 방법은 무엇일까요?

Question

50대를 넘기면서 무릎도 아프고해서 운동을 하지 못했는데 갑자기 뱃살이 찌기 시작하는데 무섭네요. 집에서 할수있는 가장 효과적인 운동법은 무엇일까요

Answer 1

안녕하세요

복부지방을 감소시키는데에는 유산소 및 복근운동을 병행하시면서 탄수화물과 당분섭취를 줄이는것이 효과적입니다.