저도 뱃살 때문에 매일 운동을 하고 식단도 바꾸고 다이어트 약도 먹고 있습니다. 기초대사량이 떨어져서 20-30대보다는 지방을 태우는 속도가 아주 많이 느린 거 같습니다. 가장 중요한 것은 식단인 거 같습니다. 운동으로 살빼기는 힘이 들고 운동은 근력유지와 살이 더이상 찌지 않게 유지하는 데 도움이 되는 거 같아요. 채소 및 단백질 위주의 칼로리를 제한하는 식단으로 일단 체지방을 감량하고 나서 운동을 하되 유산소 + 근력운동을 꾸준히 하루에 30분 이상 매일 하면 유지하는 데 도움이 되는 것 같습니다. 그리고 중요한 것은 야식을 하면 운동해도 의미가 없더라구요.