금연 하느라고 사탕을 너무 먹어서 고민이에요.
올해8월달 부터 금연중입니다.
고2때부터 피던 담배니까 32년동안 폈었는데 몸이 힘들어서 금연하고 있어요.
담배 대신에 사탕(목캔디)을 먹는데 이게 먹는 갯수가 좀 많아서 주변에서 걱정들을 하거든요.
하루에 한20~30개 정도 먹고, 믹스커피는 8잔 정도, 저녁머고 나서 바나나킥 이나홈런볼 같은 과자 한봉지를 먹어요.
덕분에 살찌고 싶었는데 몸무게도 3키로 쪄서 좋아요.
헬스도 일주일에 2~3일은 합니다.
이렇게 계속 사탕과 과자를 먹으면 어디에 안좋나요?
고혈당이나 당뇨병에 걸리는건가요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
당이 포함된 사탕과 믹스커피, 과자를 계속 먹으면 혈당이 올라가 당뇨가 발생할 수 있으며, 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 고지혈증까지 걸릴 수 있습니다.
체중이 증가하는 것도 근육이 증가하는 것이 아니라 지방만 증가하는 것은 전혀 좋은 것이 아닙니다.
지금은 헬스를 하고 있어서 과자와 사탕을 많이 먹어도 크게 티가 나지 않을 수 있지만 대부분의 만성질환은 자신도 모르는 순간에 찾아오는 경우가 많기 때문에 아직 괜찮을 때 식단 관리를 하는 것을 궈장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
사탕이나 과자 등 단 음식을 많이 먹으면서 소모량이 많지 않으면 혈당이 높아질 수 밖에 없습니다.
운동을 많이 하시면 좋겠네요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
사탕이나 과자 등 탄수화물이기때문에 많이 드신다면 당뇨가 빨리 올 수 있습니다.
운동을 충분히 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
금연 후 입이 심심해서 단것을 먹는 것이라 어쩔 수 없습니다.
달달한 간식을 많이 먹으면 당뇨가 오기는 쉽습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
단것이나 밀가루가 들어간 과자 등을 자주 복용하신다면
당뇨, 고지혈증, 고혈압 등 성인병의 위험성이 증가하면서
체내 여러 알러지나 염증을 유발할 수도 있습니다.
현재 사탕도 너무 많이 드시고 믹스커피도 많이 드시는 것으로 생각되고 많이 줄이시는 게 좋겠습니다.
감사합니다. 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
사탕이나 과자를 지속적으로 많이 먹을 경우 비만이나 충치 위험 뿐만 아니라 당뇨나 고지혈증 등의 혈관 질환 위험이 증가할 수 있습니다.
