운동시 새벽과 저녁의 야외환경 차이가 있을까요

Question

야외에서 조깅이나 걷기운동을

많이 하는데요

도심에 있는 공원에서 운동할 시

새벽이나 저녁 등 시긴대에 따라

대기상태의 차이가 있는지 모르겠습니다

잇다 하더리도 인체에 유의미한 차이가 있을지

궁금합니디

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

운동 시간대에 따라 야외환경이 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 새벽에는 대기 중의 미세먼지 농도가 낮아지는 경향이 있지만, 습도가 높아져 땀이 잘 안마를 수도 있습니다. 또한, 낮과 달리 일조량이 적기 때문에 적은 물을 마시고 운동하는 것이 좋습니다.

반면에 저녁에는 일반적으로 대기 중의 미세먼지 농도가 높아지는 경향이 있을 수 있습니다. 이는 오후 시간대에 자동차와 공장 등에서 발생하는 대기오염물질이 축적되기 때문입니다. 그러나 일몰 이후에는 대기 중의 미세먼지 농도가 낮아지는 경향도 있습니다.

따라서 운동 시간대에 따라 야외환경이 조금씩 다르므로, 운동을 할 때에는 그에 따른 조치를 취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 물을 충분히 마시고 마스크를 착용하거나, 일몰 이후에 운동을 하는 것이 좋을 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.시간대에 따라 대기의 상태가 달라질 수 있습니다. 대기 중 미세먼지, 오존, 이산화질소 등의 농도가 달라질 수 있기 때문입니다. 하지만 시간대에 따른 농도의 차이가 인체에 유의미한 영향을 미치는지는 아직 확실하지 않습니다. 일반적으로 대기질이 나쁜 상황에서는 운동을 자제하는 것이 좋습니다. 만약 운동을 하게 된다면 마스크를 착용하거나 대기질이 좋은 실내나 지역으로 이동하여 운동을 하는 것이 좋습니다.