만성 피로증은 어떻게 해결할수있나요

안녕하세요. tender8518입니다.

저도 얼마전에 만성피로증을 몇년간 느꼈습니다.

저의 생활을 뒤돌아 보니 운동량이 확연히 떨어져서 그랬었던것같아요.

요즘 걸어다닐일도 별로 없고 컴퓨터와 핸드폰을 보는 시간들이 많아지면서 그런것 같습니다.

너무 힘든 운동은 오히려 더 피곤함을 느끼게 할수 있으니 천천히 운동량을 높여서 운동을 시작해보세요.

어느 운동을 하나 정해서 성취감도 느낌면서 운동하시면 좋을것 같습니다.

진짜 운동을 시작하고 나서 적응기만 넘기시면 훨씬 활력있는 하루하루가 되실꺼에요