라면을 자주 먹으면 건강에 좋지 않나요?

Question

저는 라면을 좋아해서 자주

끓여 먹습니다~

간단하게게 한끼정도 해결할수

있어서 좋은데요~

라면을 자주 먹으면 건강에

좋지 않은지 궁금합니다~

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

라면은 기름에 튀겨서 만들기 때문에 기름이 많아요. 기름을 많이 먹으면 살이 찌고, 심장병이나 당뇨병 같은 질병에 걸릴 위험이 커져요.

라면에는 소금이 많이 들어 있어서 혈압이 올라갈 수 있어요. 혈압이 높으면 뇌졸중이나 심장병에 걸릴 위험이 커져요.

라면은 소화가 잘 안 되는 음식이에요. 자주 먹으면 속이 더부룩하고 배가 아플 수 있어요.

라면에는 섬유질이 거의 없어서 변비가 생길 수 있어요. 변비는 장 건강을 나쁘게 하고, 다른 질병을 일으킬 수 있어요.

라면에는 우리 몸에 필요한 비타민이나 무기질 같은 영양소가 부족해요. 자주 먹으면 영양이 불균형해져서 면역력이 떨어지고 힘이 없어질 수 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

라면은 탄수화물과 포화지방함량이 높기때문에 자주 먹으면 좋지않은 가공식품입니다 .

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

라면은 편리하고 맛있지만, 자주 먹으면 건강에 좋지 않을 수 있으며 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 라면 스프에는 소금이 많이 들어 있어 과다 섭취 시 고혈압과 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.

2. 라면은 단백질, 비타민, 미네랄이 부족하여 균형 잡힌 식사가 되지 못할 수 있습니다.

3.많은 라면이 고칼로리라서 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.

가끔씩 먹는 것은 괜찮지만, 자주 먹는 것은 피하고 다양한 식품으로 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.