약·영양제
글루타민과 크레아틴, 비타민C 이 세가지를 한번에 복용해도 무방한가요?
성별
남성
나이대
31
글루타민과 크레아틴, 비타민C 이 세가지를 한번에 복용해도 무방한가요?
글루타민 2.5g
크레아틴 3~6g
비타민C 3000mg
글루타민은 0.5g 알약 5개
크레아틴 3g 알약 1~2개
비타민C 메가도스 3000mg 한포
이렇게 500ml 물과 함께 섭취해도 몸에 악영향이 없을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 복용법과 복용용량만 정확히 드신다면 같이도 드실 수 있는 것들입니다. 성분이 겹치는 것도 아니므로 알맞게 드시면 되곘습니다.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
글루타민, 크레아틴, 비타민C는 한번에 같이 복용하셔도 괜찮습니다
위장장애 가능성을 낮추기 위해 식후에 복용해 주시면 되겠습니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
글루타민은 0.5g 알약 5개
크레아틴 3g 알약 1~2개
비타민C 메가도스 3000mg 한포
이렇게 500ml 물과 함께 섭취해도 몸에 악영향이 있지 않으며 서로 상호 작용이 있지 않기에 괜찮습니다. 하지만 비타민c를 고용량 복용하는 경우 속쓰림 위장장애 설사가 유발될 수 있어 되지 않으며 식후 복용을 권장드립니다. 가능하다면 1000mg 씩 하루 2-3회씩을 나누어 섭취하는 거 것이 좋습니다
크레아틴 복용 시에는 충분한 수분 섭취가 필요로 되므로 하루에 2l 이상의 물을 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제는 서로 상호작용이 보고되지 않은 약물들이기 때문에 같이 복용하셔도 되나 위장장애 부작용을 주의해주시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.