불가리안백으로 어떻게 운동해야하나요?

Question

몇일전에 지인에게 불가리안백 12kg짜리 선물로 받았습니다. 어떻게 운동하면 좋은지 궁금합니다. 12kg 이라서 그런지 제법 무게도 있더군요. 운동방법과 효과가궁금합니다.

Answer 1

팔 근력을 강화하는 운동 위주로 하시는 것을 추천 드립니다. 불가리안백으로 검색하니 여러 가지 영상들이 많이 보이는데 참조하시면 좋을 것 같습니다.