비타민을 복욕하라고 건강검진 결과가 나왔습니다.

Question

비타민을 복욕하라고 건강검진 결과가 나왔습니다.

종합비타민을 먹는 것도 좋지만 자연에서 채소와 과일로 섭취하고 싶습니다.

겨울철에 쉽게 구입하고 값싼 채소와 과일 중에서 종합비타민이 풍부한 것은 무엇일까요?

추천부탁드립니다.

Answer 1

겨울철 추천 야채

• 양배추와 꼬마양배추

• 콜리플라워

• 무

• 브로콜리

• 당근

• 적근대

• 케일

출처 겨울제철과일만큼이나 중요한 겨울제철야채, 겨울에 더 맛있는 야채 7가지 (tistory.com)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

요즘에 많이 나오는 과일중에 귤이 있습니다.

귤은 비타민도 풍부합니다. 그리고 파프리카 드시면 빨간색으로

드시길 권해 드립니다.

다른색 보다 훨씬 많은 비타민을 가지고 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

방울토마토가 종합 비타민을 안 먹어도 될 만큼 영양소가 풍부하다고 합니다 또 요즘에 나오는 제철 과일중에 배 사과 딸기 귤 한라봉 등은 영양이 풍부하여 챙겨 드시면 좋습니다