하루에 먹는 탄단지 비율이랑 총 칼로리 중 뭐가 더 중요한가요?

Question

다이어트 식단을 짤떄 탄단지 비율을 맞추면 총 칼로리가 안맞고 총 칼로리를 맞추면 탄단지 비율을 맞추기가 어렵더라구요

식단 짤때 어떤게 더 중요한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 둘중에 하나라고 하면 탄탄지 비율을 맞추는것이 우선 입니다.

그 비율을 알면 양 조절하는것은 그래도 쉽기 때문입니다.