누워있으면 왜 한쪽 눈에서 눈물이 날까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

누워서 핸드폰을 할때면 왜 눈물이 한쪽에서 날까요? 핸드폰을 안할때도 가끔 눈물이 나는데 왜그런건지, 어떻게하면 개선할 수 있을지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 임계홍 의사입니다.

누워서 핸드폰을 사용할 때 한쪽 눈에서만 눈물이 흐르는 증상은 30대 여성분들에게서 흔히 나타나는 증상 중 하나입니다. 이 현상은 크게 세 가지 원인으로 나누어 볼 수 있으며, 이를 개선하기 위한 실천 방안을 정리해 드립니다.

우선 가장 흔한 원인은 안구건조증입니다. 핸드폰에 집중하면 눈을 깜빡이는 횟수가 평소보다 현저히 줄어듭니다. 이로 인해 눈 표면의 눈물이 증발하고 건조해지면, 우리 눈은 이를 보상하기 위해 반사적으로 눈물을 과다하게 분비합니다. 특히 누워서 핸드폰을 하면 눈이 공기에 노출되는 면적이 넓어져 건조함이 더욱 심해집니다.

둘째로 눈물길의 배출 문제인 눈물길 폐쇄나 협착을 고려할 수 있습니다. 눈물은 눈물샘에서 생성되어 눈을 적신 뒤, 코 옆에 있는 작은 구멍인 눈물점을 통해 코로 빠져나가야 합니다. 그런데 한쪽 눈물길이 좁아져 있거나 막혀 있으면, 눈물이 정상적으로 배출되지 못하고 고여 있다가 흘러넘치게 됩니다. 누워 있을 때는 중력의 영향으로 눈물이 코로 잘 내려가지 못하고 고여 있다가 흐르는 경우가 많습니다.

셋째로 안검내반이나 결막염 같은 안과 질환의 가능성입니다. 아래 눈꺼풀이 안쪽으로 말려 들어가 속눈썹이 눈을 지속적으로 찌르면 눈물이 계속 납니다. 혹은 알레르기성 결막염이나 염증이 있을 경우에도 눈물 분비가 비정상적으로 많아질 수 있습니다.

이를 개선하기 위한 방법으로는 우선 핸드폰 사용 습관을 교정해야 합니다. 누워서 핸드폰을 하는 자세는 눈에 매우 좋지 않으므로, 가급적 의자에 앉아 눈을 자주 깜빡이며 사용하시기 바랍니다. 의식적으로 50분 사용 후 10분은 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 눈이 건조할 때는 인공눈물을 수시로 점안하여 안구 표면의 건조함을 막아주는 것이 효과적입니다.

생활 습관을 개선했는데도 불구하고 눈물이 지속적으로 흐르거나, 눈곱이 자주 끼고 눈이 충혈되는 증상이 동반된다면 가까운 안과에 방문하셔야 합니다. 안과에서는 간단한 검사를 통해 눈물길이 막혔는지, 혹은 안구 표면의 염증이 원인인지 정확히 진단하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다.