방안에서 쉽게 할 수 있는 허리강화 운동은 어떤게 있나요?

Question

허리가 아파서 한번씩 병원을 방문하기도 합니다. 병원에서는 치료도 좋지만

운동을 권유합니다. 그런데 헬스장을 가서 운동하기가 만만치 않습니다.

방에서 쉽게 할수 있는 운동 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 피구왕통키77입니다.

누워서. 발 뒤꿈치를 힙에 최대한. 가깝게 붙이시고 힙을 위로 들어올리는 힙린지 자세를 추천드립니다^^ 10개씩 3세트~5세트 해주시면 좋아요