명상이 정신을 집중하는데 도움이 되나요???
명상이 정신을 집중하는데 도움이 되나요???
제가 스트레스를 너무 받고 있는 상태라 어느하나 집중도 못하고 정신이 산만한 상태입니다.
명상이 도움이 될까요???
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
네, 도움이 됩니다. 명상은 자신의 호흡이나 몸의 감각에 집중하여 현재의 순간에 온전히 머물도록 하는 과정입니다. 이러한 과정을 통해 우리는 잡념과 스트레스를 줄이고, 정신을 집중하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.