잠을 자도 피곤해요 어떻게 해야하죠
제가 잠자리에 늦으면 새벽1시 못해도 12시에 잠을자는데요 7~8시간 잠을 자는데도 왜이리 피곤할까요 그 이상 자고싶긴한데도 일을 가야하니까 더많은 시간을 자고 싶어도 못자긴하는데 피로가 쌓여서 그런걸까요 아니면 다른문제가 있는걸까요 ㅠㅠ
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 리하파파입니다.
피곤이 쌓이셔서 잠을 자도 피곤하고 그러신것 같습니다
6개월정도 피곤한상태가 지속되면 만성피로가 될수 있습니다
일단 규칙적으로 수면을 취하고 일어나는 습관을 들이시고
주 2~3회정도는 운동하시는걸 추천드립니다
물도 충분히 드시고 피로에 좋은 토마토,부추, 계란 같은 음식을 드셔도
도움이 되실겁니다
질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.
안녕하세요. 세심한딱새105입니다.
잠을 자는 시간을 땡겨보셔도 좋을것같아요.
저는 11시에 자서 5시~6시정도에 깨거든요. 알람없이 개운하게 깨요.
그전에는 12시~1시즘에 잤는데 7시간, 9시간이건 피곤하더라고요.
커피를 많이 드신다면 수면장애가 오니 커피는 줄여보세요.
유튜브에 수면음악같은것도 틀어놓고 주무시면 도움이 됩니다~
안녕하세요. 비오는 날입니다.
영양제 같은거 드시는거 있으실까요? 없으시면 종합비타민이라도 챙겨드시면서, 규칙적인 운동을 하면 좋습니다 초반에는 힘들어도 한달만 해보시면 효과 있으실거에요